ストレッチ

毎晩の食後、30分ほどたってからストレッチをしています。股関節まわりを中心に、脚を開いたり、ゆらしたり。正直、目に見える効果はまだ出ていません。でも、不思議と続けてみようと思えるんです。食後すぐは体が重くてやる気も出ないのに、少し時間をおい...

最近、寝る前の夜のストレッチが日課になってきました。最初は「3日坊主の再来か…？」と思っていたのですが、気づけば1か月。カラダが少しずつ動くようになると、なぜか気持ちまで前向きになりますね。（身体が硬い人でも、ストレッチを“続けてうれしい”...