運動

毎晩の食後、30分ほどたってからストレッチをしています。股関節まわりを中心に、脚を開いたり、ゆらしたり。正直、目に見える効果はまだ出ていません。でも、不思議と続けてみようと思えるんです。食後すぐは体が重くてやる気も出ないのに、少し時間をおい...