健康

散歩中にふと「なんで今日は腰が重いんやろ」と思った日のこと。靴との付き合い方について、自分の気づきを日記として残しておく。今日の散歩コース、いつもと同じ距離なのに妙に腰がだるい。ところで、最近ちょっとした段差でも「ん？」と腰に違和感が走るこ...

この前、炊飯器を前に「今日こそふっくら頼む」とつぶやいた自分に気づきました。返事はしないけど、炊飯器とは長い付き合いです。玄米生活って、どうすれば無理なく続くのか。そんなことを考えながら、最近の変化を振り返ります。まず、続けやすさがすべて。...

寝付きが悪い夜時に、アロマを焚く時があります。その時、気分が少し軽くなります。「匂いって脳にダイレクトに届くらしいで」と得意げに友人へ話したら、「専門家かと思った」と真顔で言われました。いや、ただのアロマ好きです。ところで、（（この“好き”...

ここ数日、肩甲骨のあたりがずっと重くて。寝る前にサロンパスを貼っても、朝起きたときにはもう効いていない。貼るたびに「これ、本当に届いてるのかな」と疑問が増すばかり。そんな夜、どうにも痛みが取れないまま「肩甲骨　マッサージ」と検索していたら、...

最近、肩こりがひどくて寝返りのたびに目が覚めます。でも仕事は待ってくれないし、整体に行く時間もない。そんな「回復したいけど時間がない」人に向けて、寝るだけで姿勢を整える新しい選択肢を紹介します。と、偉そうなこと書いてますが、たまたま見つけた...

パソコン作業が続く日々の中で、腰や背中の違和感が・・・・座りすぎによる血流の滞りや、肩の緊張、骨盤の傾きなどが重なり、慢性的なコリにつながっているのかなと自分なりに思った。一時的なマッサージで解消しても、翌日にはまた痛みが戻るんだよね～。体...